眼酸缓解小方法，还你舒适双眼！

　　由于人们长期对电脑的使用，很多人经常会出现眼酸的症状。很容易使眼睛处于疲劳的状态，眼酸怎么缓解呢?

　　1、注意用眼卫生 定时休息

　　缓解眼酸需要适当的休息，患者不要长时间的连续用眼。上班族可以在工作两个小时的时候闭上眼睛休息一会，多看一些绿色植物，或者眺望远方的目标物。另外，患者还要保证充足的睡眠时间，平时不要用手揉眼睛，避免眼睛受到感染。

　　2、眨眨眼睛预防干眼病

　　很多人在全神贯注地盯着电脑屏幕时，眨眼的次数就会相对减少。为了缓解眼酸的症状，建议上班族多眨眨眼，通过眨眼，眼睛就会分泌出一些泪水，可以使眼睛保持湿润的状态，预防干眼症。

　　3、 切勿滥用眼药水眼药水

　　很多人在眼睛处于干涩的时候都会使用眼药水来缓解眼睛干涩的问题。其实，这是一个误区，眼药水的种类很多，人们要根据自身的眼睛症状来选择适合自己的眼药水，切勿滥用。

　　4、热毛巾敷眼睛

　　当眼睛有干涩的感觉时，患者可以选择用热毛巾敷眼，这样可以加速眼部的血液循环，缓解眼酸、干涩的症状。一次敷15分钟左右，早晚各一次。

　　5、饮食调理

　　选择合理的饮食结构也可以改善眼酸、眼涩的症状。平时饮食中，患者要多吃有益于补眼睛的食物，比如鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜、动物的肝脏等。因为这些食物富含大量的维生素A，可以防止夜盲症，帮助人们缓解眼疲劳的问题。

　　6、正确用眼

　　人们在工作时一定要正确的用眼，如何正确用眼呢?列举如下：

　　1.人们使用的电脑屏幕上端要低于眼部水平线10～20cm的位置，这样会使眼部的肌肉得到良好的放松。

　　2.眼睛距离电脑屏幕要保持60cm以上的距离。

　　3.人们不要在光线较强或较暗的环境中工作。

　　针对以上的方法分享，相信大家都已经知道眼酸怎么缓解了。想要缓解眼酸，最主要的还是平时注意用眼，保证充足的失眠才能让眼睛得到更好的休息。

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