蓝光对眼睛的伤害不亚于紫外线，你知道吗？

　　现在的人们随时随地都在看手机，上班族也基本上一天都在看电脑，还有我们每天都会接触到的电视、LED灯，浴霸等等，这些电子屏幕或光线中都含有大量的蓝光，而蓝光中有一部分频段的光是所有可见光中对眼睛伤害较为大的。

　　蓝光是指在可视光线中拥有最强大能量，可入射到眼睛内视网膜的蓝色光线(380~496纳米)蓝光的能量强度仅次于紫外线。

　　1、蓝光的来源

　　当你每天使用电脑、手机1小时以上;睡觉前玩手机、平板电脑;晚上在灯下长时间看书学习;喜欢追剧和玩游戏，那么蓝光已经正在损害你的眼睛了。

　　此外，各种LED灯、荧光灯、浴霸也同样会产生大量有害的蓝光。一些家庭喜欢用色感高的瓷砖，并且还安装镜面或刷白粉墙，这些过于明亮的装饰面，反而会将光的反射度变高，有的高达90%，每天处于这种强反光、缺色彩的环境中，会导致眼角膜和虹膜受伤害、视疲劳且视力下降、增加白内障发病率、扰乱生理节律、神经衰弱失眠等;还有一些家庭为使房间看起来浪漫、豪华，喜欢使用五颜六色的灯光设计，这同样对眼睛会造成伤害。

　　2、蓝光的危害

　　可见光中的蓝光是高能短波光，很容易就能穿透眼睛的晶状体并到达视网膜，对眼睛整体产生光化学损害，迅速加快黄斑区氧化从而使眼睛受到极大伤害。像这样的高能短波蓝光对眼视网膜和晶状体的破坏，就是传说中的“蓝光伤害”，我们平时感觉到眼镜酸涩、疲劳、疼痛基本上都是受蓝光伤害导致的。

　　其中，这种高能短波蓝光对青少年的眼睛伤害尤为厉害，青少年时期也是眼睛受蓝光伤害风险和具体损害最大的时期。青少年时期眼睛晶状体非常清澈，不能像成年人那样调节和过滤蓝光;还有，蓝光射入眼睛的数量和程度也与年龄有关系，7到19岁之间，蓝光能够射入眼底视网膜的量大约为85%，比成人要多很多，所以，蓝光易诱发青少年眼视网膜病变。

　　3、如何防止蓝光

　　·减少蓝光光源的接触时间

　　蓝光只能通过物理哥觉得方式来减少眼睛所受的伤害，因此应尽量减少与会产生蓝光的电子设备或光源接触。

　　·调整居住环境的光源配置

　　将家中过于刺眼的光源换掉，尽量不适用过渡装饰面这种会增加蓝光反射度的装饰材料，改善家中光源的配置环境，以柔和为主，不宜太暗或太亮。另外，家中每个地方，以及孩子的每个时期对灯光的要求都不一样，应适当配置光源。

　　·配戴防蓝光眼睛

　　对于很多上班族或游戏达人，配戴防蓝光眼镜或许是最合适的方法。防蓝光眼镜能够阻挡蓝光，可有效保护眼睛。宝岛眼镜有多种防蓝光眼镜可供选择，而且，还能在近视镜中加入防蓝光效果，对于经常佩戴近视镜人群的眼睛也同样可以进行防蓝光保护。