视物模糊怎么办？通过习惯、饮食、眼镜来改善

　　眼睛视物模糊有可能是青光眼或白内障的前兆，因此出现症状应先到医院检查，确认不是身体病理方面的原因，则可能是眼睛屈光不正或用眼过度造成的，而这往往跟平时的很多用眼习惯有关。

　　通过修正习惯、食补以及配戴眼镜可以改善视物模糊的情况。

　　1、采用正确的用眼习惯

　　·连续近距离用眼、看电视或电脑时间控制在40-50分钟;少玩手机或游戏机，注意距离不能太近，持续时间不超过半小时;改正坐姿，不含胸驼背，不躺在床上看书;早睡早起，不熬夜，学习光线不要太亮或太暗;任何长时间用眼行为，都应隔一会到户外活动或凭窗远眺或闭目养神。

　　2、可做一些动作缓解眼部压力

　　·远方凝视：绿色可促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛。不要眯眼和频繁眨眼，全神贯注凝视远方25秒。

　　·转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　·眼保健操：每天上下午做一次眼保健操，注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

　　·熨眼法：摩擦两掌生热，双手捂眼，热散后立即拿开，两眼用力睁，重复3～5次，促进眼睛血液循环。

　　3、吃能够改善视力的食物

　　·维生素A和正常的视觉发展相关，缺乏会导致眼盲症、干眼症等，含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜等蔬菜中也含有一些维生素A成分。

　　·维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，食物有西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等蔬菜和水果。

　　·钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。食物有奶制品、贝壳虾类、豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

　　·缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素。铬存在于糙米、麦麸中，动物肝脏、葡萄汁、果仁含量也丰富。

　　·锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

　　·海带含甘露醇可减轻眼内压力，其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇。

　　4、配戴缓解视物模糊症状的镜片

　　豪雅丽希系列镜片左右非对称设计，使使用者侧视时视野也依旧开阔，360度修正视力，满足多种距离和角度的用眼需求，长时间工作眼睛也倍感轻松。

　　豪雅三维5S系列镜片可满足全景环境下的用镜需求，多项设计还原了使用者眼球真实视物状态，更加自然、稳定。

　　豪雅锐倢镜片有效解决40-55岁中老年人视物疲劳和看近吃力的问题，看远清晰，看近舒适。

　　豪雅镜片可添加兰御防蓝光效果，过滤多余蓝光，提升影像的清晰度，减轻眼睛负担，起到双重缓解功效。

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