四种眼睛保健方法,轻松帮你缓解疲劳
快节奏的工作中,上班族长期接触电脑、投影仪等电子设备。大家都知道电子设备都会产生辐射,影响人体身体机能,然而大家却忽视了电子设备对眼睛的伤害。这里小编为大家介绍几种眼睛保健方法,帮助大家缓解眼睛疲劳等问题。
1、晶体活动
一般,许多朋友眼睛疲劳都是因为长期看手机或者电脑造成的。一般来说,用眼30分钟,需休息10分钟,但是实际情况并不允许。朋友们可在休息的时候,眺望远方几秒钟,再换到近的地方,反复几次,让眼睛的水晶体得到调节,从而达到缓解疲劳的效果。
2、眼球运动
眼球转动能让眼球的经络和脉道活动,从而改善眼睛的不适,让眼睛真正的放松。具体转动方法如下:
首先,闭上眼睛,慢慢睁开眼睛,放松看向远方;
其次,眼球慢慢往上转动,转动的时候,头慢慢向上抬起,注意速度一定要慢;
然后,头慢慢向上抬起,让视线延伸,停留几秒之后,头慢慢下移,并且眼睛往下看,停留几秒钟,这时候你觉得伸展到背部和腰部。
3、穴位按摩法
从中医学来说,眼睛会受到五脏六腑影响,单纯的眼周按摩无法根本解决疲劳,而应根据实际情况做好穴位按摩。
一般,左眼多为心,右眼为肝,因此如果左眼不舒服,可以按摩内关穴、神门穴;如果右眼不舒服,可按摩太冲穴、外关穴。这些穴位按摩都源于中医学,对眼睛的不舒服情况可有所改善。
4、搓手熨目法
除了穴位按摩之外,搓手熨目法也是保养眼睛的好方法,操作如下:
将双手摩擦到手指温热,用指节轻轻摩擦眉棱骨18次,闭眼3次,双手摩擦到手心温热,将手掌平贴眼部几秒钟,有助于缓解眼部疲劳。
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