眼干眼涩怎么办？有什么方法可解决？

　　眼干眼涩怎么办?如何预防眼干眼涩?这是众多中年人关注的问题。由于在中年人群中，眼干是非常普遍的，主要原因是眼睛分泌的泪液量不足，泪液发生异常或者泪膜形成不均匀不及时造成。那么为什么中年人会出现眼干的问题呢?

　　1、慢性炎症

　　眼睛表面组织的慢性炎症会导致眼干，严重的话会形成恶性循环。一旦有炎症，眼表组织中分泌泪液的腺体和细胞会受到影响。而中年人的脸板腺功能障碍是常见的，由于脸板腺的开口在眼皮边，其油脂颗粒减少，使得泪液蒸发加快。

　　2、分泌功能减退

　　随着年龄的增长，每天分泌的泪液腺体会老化，因此眼睛分泌出来的泪液量不足，并且成分不足，导致眼干眼涩的情况。

　　3、其他疾病影响

　　中年人会有眼表相关的疾病，比如结膜松弛症、翼状胬肉、睑裂斑等，这些疾病会导致泪液不能及时或者均匀的涂抹在眼睛表面。

　　4、用眼习惯差

　　通常眼睛干涩是因为长期高强度的用眼，比如从早到晚玩电脑、玩手机……类似于这些活动都需要保持集中注意力，高强度用眼，导致眨眼减少，出现眼干眼涩的情况。

　　5、药物滥用

　　药物的使用也会出现眼干眼涩的情况。一般中年人遇到眼睛不舒服的情况，就会自己购买眼药水，却不知里面有抗炎、抗菌成分，已经悄悄伤害了你的眼睛。这里提醒各位：眼药水不能随便乱买乱滴。

　　上述这些因素都会导致中年人出现眼干眼涩的情况，那么如何预防眼干眼涩呢?小编这里为大家说说。

　　1、改变习惯

　　用眼习惯需要改善，看东西的时候，每半小时休息下，保证眼睛不要长期保持高强度的状态。同时，要注意眼部卫生，不要经常用手或者纸巾擦眼睛。此外，饮食和睡眠也要注重，健康的饮食，充足的睡眠，能让眼睛得到很好的放松。

　　2、及时就诊

　　出现严重的眼干眼涩情况，最好还是就医，寻求医生帮助，了解眼睛问题，千万不要随意自己购买药物治疗。

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