帮助上班族缓解眼酸，几个缓解眼酸的技巧

　　在电脑普及的时代，很多上班族因为长期使用电脑，眼睛会产生疼痛感是因为电脑屏幕的辐射会对眼睛造成一定的伤害。那么，如何缓解眼酸呢?下面小编为大家整理了一些缓解眼酸的方法。

　　1、闭眼休息

　　长时间的使用电脑，如果不闭上眼睛休息的话，会给眼睛造成疲劳感。所以上班族要注意眼睛的保健，不能长时间的使用电脑。闭眼休息有助于缓解眼睛的酸痛感。

　　2、改善工作环境

　　想要保护好自己的眼睛，缓解眼睛酸痛，就要给自己创造良好的工作环境，不要在过暗或过强的光线下阅读书籍，电视屏幕的亮度选择也要适中。

　　3、正确佩戴眼镜

　　对于近视的上班族来说，要佩戴适合自己的眼镜。如果没有正确佩戴眼镜，工作时，眼睛也会产生酸痛的感觉，可以选择一些有助于缓解眼酸的镜片。另外，眼睛和电脑屏幕要保持一定的距离，这样也会缓解上班族眼酸的症状。

　　4、适当滴用眼药水

　　如果眼睛有疾病或者是眼睛本身就很容易干涩的上班族，要随身携带眼药水，可以在中午午休的时候滴眼药水。滴眼药水有助于缓解眼酸、眼疲劳。但是患者一定要根据自身的眼部症状去选择适合自己的眼药水，因为眼药水的种类很多，功效也会不同。

　　5、保证充足的睡眠

　　如果眼睛干涩、酸痛，很可能是因为眼睛没有得到很好的休息，从而引起此类症状。所以，上班族一定要有良好的作息时间，保证自己充足的睡眠。

　　6、常喝菊花茶

　　如果是不喜欢滴眼药水的上班族，不妨经常喝一些菊花茶。菊花茶具有清火明目的功效，适当的喝一些菊花茶有助于缓解眼睛疲劳。

　　7、多吃一些明目食物

　　想要缓解眼睛酸痛的症状，不光要养成良好的生活习惯，饮食上也要多加注意。多吃动物的肝脏，牛奶，鸡蛋等食物，对缓解眼部疲劳都有很大的效果。

　　针对如何缓解眼酸的问题，为大家整理了7个缓解眼酸、疲劳的方法，希望可以帮助上班族摆脱眼酸的烦恼。想要缓解眼酸的症状，主要还是注意多休息，少使用电子设备。

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